玩家需要操控萌趣的糖豆人角色，在最多60人的竞技场中通过各种障碍赛和挑战，最终成为唯一获胜者。游戏的核心玩法围绕奔跑、跳跃、抓取和躲避展开，操作简单但策略性强。键盘默认操作为WASD移动、空格跳跃、Ctrl或鼠标右键飞扑、Shift或鼠标左键抓取，手柄则使用摇杆和对应按键实现相同功能。掌握基础操作后，关键在于合理运用跳跃与飞扑的组合，例如跳加飞扑可以增加距离但会产生硬直，需根据地形谨慎使用。
游戏关卡分为竞速、生存、团队合作等多种类型，每局随机出现不同组合。竞速类关卡如目眩山巅需要快速通过旋转盘和滚球区域，沿转盘方向移动可减少失误；生存类如蜂窝迷图需谨慎选择落脚点避免提前掉落；团队合作关卡则要求临时组队完成抢蛋等目标。所有关卡均设有隐藏时间限制，超时即被淘汰，因此平衡速度与稳定性至关重要。部分障碍物如摆锤和移动平台需预判轨迹，而黏液区域会减缓移动速度，需提前规划路线。
进阶技巧包括利用地形干扰对手，如在狭窄通道推挤他人制造混乱，或在高处等待时机飞扑抢夺道具。但需注意过度攻击可能适得其反，导致自身失去平衡。爬墙操作需按住空格跳跃后长按鼠标右键抓取墙面，同时按W向上移动，但并非所有墙面都可攀爬。关卡中后期人数减少时，更需观察对手动向，避免被包围或陷入被动。决赛关卡通常为皇冠争夺或登山竞速，需保留体力应对突发障碍。
角色装扮系统虽不影响属性，但可通过赛季奖励解锁各类皮肤和表情，展示个性化风格。游戏采用多轮淘汰制，每轮根据表现获得不同等级奖励，积累荣耀值可兑换物品。由于关卡完全随机，重复练习是熟悉机制的最佳方式，重点掌握转盘、跷跷板等常见障碍的通过节奏。随着游戏进程，对手水平普遍提升，需不断优化路线选择和时机把握能力。
